mam 15 lat

[...] się nie za bardzo udała poleciało może ze 3cm z pasa i już to chyba nadrobiłem). Chce zejść do obwodu pasa jaki miałem 10 lat temu (ok 78 cm wtedy z tym że obecnie mam chyba większe mięśnie brzucha skoro przez te zwały tłuszczu się przebijają) - fotka dolna ze strony 55 [...]

[...] te walki ćwicząc kata. Ad 3 Można, ale to już zależy czy ktoś się woli zdać na wiekowe przesłania sprzed setek lat, mistrzów karate, czy działać na własną rękę Ad 4 Pewność mam z tej wiedzy historycznej jaką o karate posiadam. Trzeba pamiętać, że dawniej przywiązywano ogromną wagę do zachowania tajemnicy. Dostęp do pełnego zestawu [...]

[...] pic oliwy, to jest dla mnie katorga straszna wiec raczej oliwa będzie baaardzo rzadko o ile w ogole się gdzies pojawi. CZITY będą na pewno, bo ja bez tego nie funkcjonuje, mam nadzieje ze uda mi się na tyle wyczyścić diete ze to nie będzie caly dzien czitowania a tylko 2, max3 razy w tygodniu cos innego lub po prostu dodatkowego. Z suplementow [...]

[...] że nie miałem okazji zobaczyć z bliska brałeś z elektorniką? i co to za kółka sobie kupiłeś? AMYD co do tych wydatków na żonę i dzieci to moge ci powiedzieć że ich nie mam więc...-)) Ja tam uważam że jak kogoś na coś stać to niech kupuje sobie co mu się podoba i za ile mu się podoba w końcu nie po to człowiek tyra całe życie żeby nic z tego [...]

[...] mu kury.. pewnego dnia gospodarz zdenerwowal sie i postanowil poczekac wieczorem na lisa . Czeka Czeka, nagle slyszy halasy.. wyskakuje zza kurnika, lapie lisa i krzyczy : - mam Cie ! To Ty zjadasz moje kury ! - TO NIE JA ! (odpowiedzial sprytny lis ale tak naprawde to byl on!) __________ jeszcze jeden mi sie przypomniał. Przychodzi blondynka na [...]

[...] z siłownią,rękawice,pasy,haki,shakery i wiele innych przedmiotów ułatwiających uprawianie sportu . - Gdy wiem że produkty które będę zażywał są pochodzenia polskiego mam do nich zaufanie . - Dietetyczne środki spożywcze takie jak suplementy mogą być zażywane przez sportowców uprawiających przeróżne dyscypliny sportowe,oraz przez ludzi [...]

[...] Miałam 19 lat i chciałam podobać się wszystkim. Kiedy przygotowywałam sie pierwszego sezonu miałam za wzór Kasię Kaliszewską i Elę Borecką (trener powiedział że nie mam co się obawiać przyrostów, bo więcej i tak w rok nie osiągnę). Byłam zachwycona, szczupła (w końcu), atrakcyjna, na siłce w centrum uwagi. Po juniorkach oglądałam masę [...]

[...] sobie nad zakupem rolek. Trochę się waham, bo ostatnio jeździłam w gimnazjum i mistrzem to ja nie byłam. A od tego czasu przybyło mi lat i kilogramów, a ubyło zwinności. Ale mam chęć na aktywność na dworzu, a bieganie to nie dla mnie. 18.05.2020 Trening A 1a. Przysiad bułgarski ze sztangielkami 12/8/12/8 7/7/7/8 7/7/7/7 6/7/7/7 6/6/7/7 6/6/6/7 [...]

[...] obciąć magnez o te 80-100 mg (z obliczeń wychodzi iż powinienem wtedy wywalić tabletke magnezu na czas brania Magnapower)? Ww. tabletka jest łatwo deformowalna. Niestety mam lekkie nadciśnienie - okolice 140/90, które siłownia mi skutecznie eliminuje do 120-130. Czy nowa forma kreatyny nie podbije mi go znacząco w trakcie cyklu? Z wyrazami [...]

[...] między ćwiczeniami jeszcze rozciąganie było. Doszła mi też druga część książki. Z grubsza przeczytałem. Faktycznie będzie bardzo pomocna. Dzisiaj dość ostre wf'y były to mam jakby trening aerobowy(graliśmy 45minut bez przerwy w ręczną i 45 minut dla uspokojenia w siatkę). pzdr Edit. Nekroo Trening przepony daje mi uspokojenie ale także lepszą [...]

Akurat wyciskani sztangi stojac robie w takiej wersjii ze zachowane sa naturalne krzywizny kregoslupa, nie odginam sie do tylu. Trzymam stabilnie kregoslup wiec jest ok/. Wczoraj bic+tric super serie. jeszcze większa pompa jak ostatnio, na pewno spowodowana wieksza liczba weglowodanow spozytych w dniu wczorajszym oraz dzieki "21" na bices. Dawno [...]

masta qwc moze ty jestes tym typem ze tak go bronisz dla mnie sprawa jasna Ja 16:05:02 chcialbym cos zamowic z twojej stronki Ja 16:05:18 ale mam obawy bo masz kiepska opinie na forach koxy 16:05:19 prosze bardzo Ja 16:05:30 wysylasz z apobraniem ? koxy 16:05:33 no anapolon i sterydowa koxy 16:05:45 mi pisza tz robiak onkurencje bo mam [...]

Mati - ja liznąłem trochę pracy i jak mam wyrabiać chore normy po fabrykach i być czyimś pomiotłem to podziękuję. Policja to faktycznie niewdzięczna robota. Natomiast w SW,hmm. Jak słyszę od starszych chłopaków jak było, a jak jest teraz to im faktycznie może juz sie odechciewać ale ja juz zastałem taki stan, a nie inny. Jedyne czego żałuję, to że [...]

[...] na rowerku póki ciepło. Więc pójdzie zmiana nazwy dziennika. Wstępny plan treningowy ułożony na kolejne tygodnie. Skoro nie muszę już zbijać wagi, a też jakoś nie mam parcia na waty per kilogramy czy szybkość to sobie daruje już spokój z "reżimem". Kilkanaście fotek za pamięci: Apartament dla fizjo, bo potrzebował więcej miejsca na [...]

[...] 6. Przed snem: - płatki śniadaniowe / owsianka //same białko daj, ser twarogowy chudy Podaje diety, bo nie chce żeby sie zaś za niedługo okazało że coś robie źle. Nie mam za bardzo kogo sie spytac bo wszystkich ludzi już znudziłem swoimi bezustannymi pytaniami. Cykl krety to o ile dobrze wiem 6 tygodni 2 X dziennie, potem 2 tyg przerwy, [...]

21.02 zorganizowałem u siebie w szkole zawody w wyciskaniu wielokrotnym, fajnie wyszło. Mogli się wykazać ci nie najlepsi w nauce uczniowie. Przedział wiekowy był 16-19 lat, startowało 5 dziewcząt i 15 chłopaków. Mam pytanie do organizatora czy losowanie kolejności startów będzie dla wszystkich bez wyjątku?

Przed meczem z Athletic - Real Już w sobotę o godzinie 22:00 pan Luis Medina Cantalejo rozpocznie spotkanie 15 kolejki Primera División. Athletic Bilbao podejmie na San Mamés mistrza Hiszpanii - drużynę Realu Madryt. Faworytem nadchodzącego starcia wydają się być "Królewscy", którzy tydzień temu pokonali bez żadnych problemów [...]

[...] 7,15 km w tempie 7:02, czas 50 min. /SFD/2022/5/25/ac3406945ca5468682f1efc9787bbd3f.jpg /SFD/2022/5/25/c14be51d164940f98f4d8e2b0f5afd6c.jpg Wtorek, spokojny bieg Nogi mam w średnim stanie, więc postanowiłam w tym tygodniu obcinać spokojne biegi do minimum. 4,15 km w tempie 7:14, czas 30:03. [...]

[...] że trochę się w tym pogubiłem }:-( Ajazy - Dziękuje za filmy :-). Teraz wiem o co chodzi, tak jak pisałem z tego nawału w internecie trudno coś wyłowić. A filmy Kota ekstra :-), mam co oglądać i się wzorować. No to popisałem teraz idę trenować, czuję ze przedtreningówka zaczyna działać ;-D. Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2019-01-12 19:45:54

[...] , Pan niech zadecyduje o tym :)Chciałbym aby Moim priorytetem były mięśnie które odpowiadają za szerokość sylwetki , chce poprostu być szerszy bo Jako ektomorfik mimo ze mam nawet dużą wage jestem Bardzo szczupły EKTOMORFIK Wiek 17 lat Wzrost 188 cm Waga 88 kg Staż 18 miesiecy Pozdrawiam i mam nadzieje że już nie będzie [...]